Cihazlar bədəninizdə səssiz dəyişikliklər yarada bilər
Son araşdırmalara görə, cihazlarınız bədəninizdə sizin fərq etmədiyiniz dəyişikliklər yarada bilər. Telefonlardan və digər rəqəmsal texnologiyalardan həddindən artıq istifadə boyun duruşunu dəyişə, görməni zəiflədə, əzələ gücünü azalda və motor bacarıqlara təsir göstərə bilər.
Ən yayğın problemlərdən biri ekranlara baxmaq üçün başı irəli əymək nəticəsində yaranan “texnoloji boyun”dur. Bu duruş boyuna 60 funtadək təzyiq göstərə bilər. Nəticədə onurğa diskləri zədələnə, oynaqlar və əzələlər degenerasiyaya uğraya, ağciyər tutumu azala bilər. Zaman keçdikcə bu hal fiziki görünüşü daimi şəkildə dəyişə bilər. Mütəxəssislər gərginliyi azaltmaq üçün telefonları və kompüter monitorlarını göz səviyyəsinə qaldırmağı, hər 20 dəqiqədən bir fasilə verməyi tövsiyə edirlər.
Boynun təkrar qatlanması ilə əlaqələndirilən boyun qırışları ilə bağlı da narahatlıq var. Lakin bu əlaqəni qəti şəkildə sübut edən yekun araşdırmalar yoxdur. Ağıllı saatların fasiləsiz taxılması dəridə qıcıqlanma yarada bilər. Buna isti və nəm mühitin maya göbələklərinin çoxalmasına şərait yaratması, həmçinin dəri baryerini zədələməsi səbəb ola bilər. Saatları mütəmadi çıxarmaq, dərini yumaq və qoruyucu krem çəkmək qıcıqlanmanın qarşısını almağa kömək edə bilər.
Son onilliklərdə miopiya göstəriciləri kəskin artıb. Əvvəlcə ekranlarda yaxın məsafədən işin buna səbəb olduğu ehtimal edilirdi. Lakin araşdırmalar açıq havada az vaxt keçirməyin daha mühüm rol oynadığını göstərir. Parlaq açıq hava işığına məruz qalmanın tor qişada dopamin ifrazını stimullaşdırdığı, bunun da gözün inkişafına müsbət təsir göstərdiyi bildirilir. Günəş kremi və gün eynəyi ilə qorunaraq açıq havada daha çox vaxt keçirmək miopiyanın pisləşməsi riskini azaltmağa kömək edə bilər.
Ümumi sağlamlığın mühüm göstəricilərindən sayılan tutma gücü, xüsusilə gənclər arasında azalır. Bu tendensiya oturaq və kompüter əsaslı işlərin artması ilə əlaqələndirilir. Tennis topunu sıxmaq kimi üsullarla tutma gücünü artırmaq və idman vasitəsilə ümumi fiziki hazırlığı yaxşılaşdırmaq bu azalmanın qarşısını ala bilər.
Texnologiya motor bacarıqlara da təsir edir. O, klikləmə və sürüşdürmə kimi müəyyən bacarıqları inkişaf etdirə bilər. Lakin daha geniş incə motor bacarıqlarının formalaşmasına, xüsusilə uşaqlarda, mənfi təsir göstərə bilər.
Nəticə etibarilə, texnologiya müasir həyatın ayrılmaz hissəsi olsa da, şüurlu istifadə və həyat tərzi dəyişiklikləri onun fiziki təsirlərini azaltmağa kömək edə bilər. Ekranları yuxarı qaldırmaq, müntəzəm fasilələr vermək, açıq havada vaxt keçirmək, fiziki formanı qorumaq və dəriyə qulluq etmək texnologiyanın üstünlük təşkil etdiyi dünyada daha yaxşı sağlamlığa töhfə verə bilər.